Chạy bộ, Máy Chạy bộ, Mua máy chạy bộ

Chạy bộ tại nhà, tránh xa Covid.

Chạy bộ tại nhà, tránh xa Covid.

Tình hình dịch bệnh viêm phổi hiện nay đang lan rộng mạnh mẽ, đặc biệt là ở các nước phương tây. Tính đến nay, đã có hơn 500.000 ca nhiễm với hơn 23.000 ca tử vong vì virus Covid-19 trên toàn thế giới.

Tại Việt Nam, chính phủ đang kiểm soát dịch bệnh tương đối tốt, với chỉ hơn 150 ca nhiễm và chưa có ca tử vong nào. Mặc dù vậy, đây là thời điểm căng thẳng của việc phòng chống dịch bệnh tại nước ta. Người dân được khuyên nên ở nhà, hạn chế ra đường khi không có việc cần thiết. Các thành phố lớn và các điểm có nhiều ca dịch, các khu vui chơi, ăn uống cũng phải đóng cửa trong nổ lực phòng chống dịch bệnh. Kể cả đó là các phòng gym, nơi mọi người tập luyện nâng cao sức khoẻ.

Để phòng chống lây lan dịch bệnh, ngoài việc hạn chế ra đường, người dân được khuyến cáo nâng cao sức khoẻ bản thân. Mọi người cần bổ sung các thực phẩm dủ dưỡng chất cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc duy trì tập thể dục thường xuyên để có sức khoẻ dẻo dai chống lại bệnh tật cũng là việc làm cần thiết.

Một trong những bài tập thể thao tốt nhất đó chính là chạy bộ. Nhưng bài tập này thật khó khăn trong thời buổi dịch bệnh, vì ra ngoài còn bị hạn chế, thì làm sao đến phòng gym để tập luyện được. Vậy thì tại sao không trang bị cho mình một máy chạy bộ tại nhà nhỉ?

Chạy bộ tại nhà, tránh xa Covid.

Chạy bộ nâng cao sức đề kháng phòng dịch.

Chạy bộ tại nhà, tránh xa Covid.

Chạy bộ là bài tập thể dục rất tốt, mang lại sức khoẻ cho cơ thể và sự dẻo dai cho đôi chân. Khi bạn chạy bộ cần vận dụng sức mạnh cơ bắp, các nhóm cơ quan trọng cơ thể như bắp chân, hông, vai, bắp tay,… Ngoài ra, các cơ quan hô hấp, tim mạch, cũng được hoạt động liên tục. Việc chạy bộ điều độ, thường xuyên sẽ mang lại sức khoẻ tốt cho toàn bộ cơ thể. Theo các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên dành ít nhất 20 đến 30 phút để chạy bộ mỗi ngày. Chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng, giảm cân, thư giãn cơ thể và tinh thần thoải mái hơn. Ngoài ra, duy trì chạy bộ hàng ngày sẽ làm giảm căng thẳng mệt mỏi, lấy lại thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo như mong đợi.

Tuy nhiên, nhà bạn thì không đủ rộng để chạy bộ, ra đường thì lại lo sợ dịch bệnh đang đang có nguy cơ lây lan. Vậy thì hãy sắm ngay cho gia đình mình một máy chạy bộ, để mọi người trong nhà có thể cùng tập được mà không phải bước chân ra đường.

Các máy chạy bộ hiện nay có rất nhiều mẫu mã, với công suất và các chức năng khác nhau. Bạn rất dễ dàng lựa chọn được một máy chạy bộ vừa đáp ứng được nhu cầu sức khoẻ, vừa phù hợp với túi tiền của mình.

Chỉ với vài triệu đồng, bạn có thể trang bị một máy chạy bộ sở hữu những tính năng và công nghệ mới hiện nay. Bạn có thể vừa chạy bộ, vừa nghe nhạc giúp tăng cường sức khoẻ và thư giãn tại nhà.

Chạy bộ tại nhà, tránh xa Covid.

Chạy bộ tại nhà, tránh xa Covid.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu trong nhà

Máy chạy bộ có kích thước không quá lớn, tuỳ vào diện tích phòng mà bạn lựa chọn loại máy có kích thước phù hợp. Tuy nhiên, khu vực đặt máy chạy bộ nên thoáng đãng, có thể lấy gió trời. Người chạy bộ cần được hít thở liên tục, vì thế không nên để những vật ám mùi xung quanh, như là thùng rác, hoặc để máy sát nhà vệ sinh. Tốt nhất bạn nên đặt máy trước sân nhà, hoặc trên sân thượng, nơi có nhiều khí trời, thoáng mát. Gần máy chạy bộ bạn nên đặt một vài cây xanh có tác dụng thanh lọc không khí, rất tốt cho sức khoẻ.

Tổng kết

Máy chạy bộ tại nhà đang là xu hướng lựa chọn của những người yêu thể thao, chạy bộ, nhưng có quỹ thời gian hạn chế. Đặc biệt trong tình hình dịch bệnh hiện nay, mọi người nên chạy bộ tại nhà, tránh xa dịch bệnh bên ngoài. Lựa chọn ngay máy chạy bộ tốt nhất cho gia đình là chìa khoá giúp gia đình bạn có được cơ thể khoẻ mạnh giúp phòng tránh dịch bệnh tốt hơn.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *