Đòn Tập Tạ 1.2M

ĐÒN TẬP TẠ 1.2M

Đòn tập tạ 1.2m dùng trong rất nhiều bài tập thể hình khác nhau, điển hình là gánh tạ, nâng tạ tập bắp tay trước, bắp tay sau, tập vớt tạ… cùng nhiều bài tập thể hình khác.

Đòn tạ bằng sắt có ren

Thông số kỹ thuật Đòn Tập Tạ 1.2M

Đòn Tập Tạ 1.2M

Khóa tạ linh hoạt và dễ dàng

Sử dụng chủ yếu cho các bài tập với ghế ta, giàn tạ đa năng gia đình, phòng Gym

Lợi ích đòn tập tạ

Khi bạn tập thể hình với giàn tập tạ đa năng tại nhà không thể thiếu bộ phận thanh đòn tạ hỗ trợ các bài tập đẩy tạ, mang lại cơ bắp tay và cánh tay rắn chắc, khỏe mạnh, tạo rãnh ngực, vòng ngực nở nang.
Thanh đòn tạ được tiện ren 2 đầu giúp đặt trọng lượng tạ bên hai đầu một cách an toàn và chắc chắn, tránh trường hợp tạ bị trơn và tuột ra khỏi thanh đòn tạ.
Giúp giảm cân nhanh chóng, loại bỏ lượng mỡ thừa.
Giúp tinh thần thoải mái , tăng khả năng sáng tạo, sự tự tin của bản thân.
Khi tập tạ cơ bắp sẽ tác động tới các tế bào trong xương làm cho xương khỏe hơn.

Các bài tập với đòn tập tạ

Để có thể tập luyện tốt nhất bạn cần chuẩn bị bánh tạ và ghế tập tạ
Bài tập dành cho cơ ngực: Nằm đẩy tạ với ghế ngang hoặc ghế dốc lên hoặc dốc xuống có tác dụng vào cơ ngực trên, cơ ngực giữa và cơ ngực dưới. Các cơ khác được tác động là cơ tay sau, cơ vai.
Bài tập cơ vai trước, vai sau: Động tác ngồi thẳng lưng trên ghế đẩy tạ lên trên phía trước mặt hoặc sau gáy.
Bài tập cơ chân: Động tác gánh tạ trên vai, các cơ được tác động: cơ đùi trước, cơ đùi sau, lưng, mông, eo