LỢI ÍCH VỀ SỨC KHỎE CỦA GHẾ MASSAGE
Giảm căng thẳng và lo âu và đem lại sự tỉnh táo
Nghiên cứu cho thấy rằng, massage làm giảm căng thẳng về mức độ thể chất và tâm lý, bằng cách hạ thấp nhịp tim, huyết áp, nồng độ cortisol và insulin. Serotonin và dopamine cũng được giải phóng, giúp
cơ thể vượt qua thói quen với căng thẳng cấp tính hoặc ngắn hạn.
Một nghiên cứu nổi tiếng của Viện nghiên cứu cảm biến của Đại học Miami , cho ngồi trên ghế massage 15 phút ,giúp tăng cường hoạt động não EEG có thể đo được ở người lớn.
Ngoài ra, những người trưởng thành này đã thực hiện nhanh chóng và chính xác hơn, trong kiểm tra toán học sau khi được massage, trong khi các nhóm không massage không cho thấy sự cải thiện.
Cải thiện tâm trạng của bạn
Ghế Massage cũng làm tăng sản xuất endorphin, chất “cảm thấy tốt” tự nhiên của cơ thể bạn.
Điều này giúp cân bằng tâm trạng cơ thể của bạn và nhiều hơn nữa.
Ngủ tốt hơn
Như đã lưu ý ở trên, liệu pháp massage giúp tăng mức serotonin, mà não có thể chuyển đổi thành hormone ngủ, melatonin.
Vì vậy, hãy tận hưởng thời gian trên ghế massage trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon!
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều thập kỷ nghiên cứu cho thấy Ghế massage có thể phục vụ như một phương pháp điều trị, bổ sung mạnh mẽ để giảm căng thẳng (như đã đề cập ở trên) và huyết áp, hai tác nhân chính của bệnh tim.
Trên thực tế, massage đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ tăng huyết áp.
Một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm đau, lo lắng và căng cơ ở bệnh nhân phẫu thuật tim.
Kiểm soát vấn đề đau lưng phía dưới
Theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ, đau lưng dưới là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới. Khoảng một trong mười người mắc bệnh này, và đối với nhiều người bị đau lưng, nó trở thành một tình trạng mãn tính.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, massage có thể giúp giảm đau lâu dài cho chứng đau lưng dưới mãn tính, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pain Medicine.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét : 104 người bị đau lưng dai dẳng, được các bác sĩ của họ giới thiệu đến các nhà trị liệu massage được cấp phép.
Họ đã trải qua 10 buổi trong 12 tuần và các học viên, được tự do thiết kế các chương trình massage dành riêng cho bệnh nhân, thay vì sử dụng cùng một kỹ thuật. ( ghế Massage có rất nhiều bài khác nhau )
Hầu hết các đối tượng đã hoàn thành, một bảng khảo sát và hơn 50% báo cáo sự cải thiện có ý nghĩa lâm sàng trong chứng đau lưng của họ.
Số người khuyết tật giảm xuống theo Niki Munk, trợ lý giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Indiana-Purdue University Indianapolis. Ngoài ra, nhiều trong số những cải tiến này kéo dài. Ba tháng sau, không có buổi massage nào nữa, 75% những người báo cáo cải thiện ban đầu cho biết họ vẫn cảm thấy tốt hơn.
Giảm đau đầu
Đau đầu do căng thẳng thường do tư thế xấu, đau lưng, khó thở hoặc liên tục làm căng mắt. Massage
cải thiện lưu lượng máu, nới lỏng các cơ bắp chặt để giảm đau và căng thẳng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Thần kinh học, cho thấy xoa bóp làm giảm các triệu chứng đau đớn và rối loạn giấc ngủ. Các đối tượng trong nghiên cứu cũng trải qua nhiều ngày thoải mái hơn và cho thấy sự gia tăng nồng độ serotonin.
Tăng khả năng sáng tạo
Bằng cách giúp bạn thư giãn và cho bạn một chút thời gian để tạm dừng, massage mở ra tâm trí của
bạn. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và có được một bức tranh tốt hơn về dự án hoặc vấn đề bạn đang
cố gắng giải quyết. Đây là một lợi ích xoa bóp khác liên quan đến việc giải phóng hormone serotonin, dopamine và endorphin và giảm hormone cortisol gây căng thẳng.
Linh hoạt hơn
Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động bằng cách
làm việc trên các cơ, mô liên kết, gân, dây chằng và khớp. Nó cũng kích thích lưu lượng máu. Điều này
giữ cho khớp của bạn nhiều chất lỏng hơn và ít bị chấn thương.
Tăng cường miễn dịch
Nghiên cứu chỉ ra rằng massage có thể tăng cường hệ thống miễn dịch (đặc biệt là trong những tháng
mùa đông) bằng cách tăng mức độ hoạt động của các tế bào bạch cầu của cơ thể, chống lại virus. Sự gia
tăng các tế bào bạch cầu là một kết quả khác của việc giảm cortisol, phá hủy các tế bào giết người tự
nhiên.
