Máy Tập Chèo Thuyền R1

Máy Tập Chèo Thuyền R1

Máy tập chèo thuyền R1 có tác dụng giảm cân hiệu quả vì khi tập luyện toàn bộ nhóm cơ đều được vận động giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng, cơ bắp săn chắc và thân hình cân đối hơn.
Máy tập chèo thuyền thiết kế có 6 chân đế giúp có định máy trên sàn nhà vô cùng chắc chắn nên thực hiện động tác tập chèo tuyền rất ổn định, cân bằng mà không bị rung lắc.
Ghế ngồi thiết kế êm ái, kích thước rộng nhằm tạo sự thoải mái nhất khi ngồi. Hệ thống kháng lực không khí mang lại cảm giác chèo thuyền một cách tự nhiên và kiểm soát được cường độ tập luyện một cách dễ dàng.
Máy tập chèo thuyền có trang bị màn hình LCD với kích thước tới 5.4 inch, bảng điều khiển xoay vòng dễ dàng điều chỉnh góc nhìn hoàn hảo.
Phía dưới màn hình có hộc để bình nước giúp bạn có thể uống nước bất cứ khi nào. Ngoài ra, khi tập luyện xong, bạn có thể gập gọn máy lại và di chuyển cất giữ bằng bánh xe rất nhẹ nhàng.

Một số chú ý khi tập thể lực với máy tập chèo thuyền

Trước khi bắt đầu tập nên chỉnh độ kháng lực thấp, chỉ khi nào đã thuần thục thì mới tăng dần độ kháng lực. Ngồi xuống và khóa chân lại chắc chắn. Hai tay nắm chặt lấy tay cầm và trượt ghế ngồi về phía trước để hai cánh tay duỗi thẳng và chân gập tại gối, Ngực và lưng hơi hướng về phía trước và xuất phát từ hông (không được khom lưng) để chúng gần song song với đùi.

Để bắt đầu chèo thuyền bạn giữ cho hai cánh tay duỗi thẳng và đạp vào chân, khi tiến gần đến đoạn cuối của lực đạp, dùng đà chuyển động để kéo tay cầm hướng về phía ngực, khuỷu tay ép sát sườn, siết hai cánh vai vào nhau, giữ cho cổ tay thẳng và khỏe. Cơ lưng và cơ bụng nên siết chặt và nghiêng về phía sau, tạo thành một góc 145 độ để đốt thêm nhiều calo. Sau đó vừa kiềm giữ vừa quay trở về tư thế ban đầu, không nên để đà của máy đẩy bạn đi.

Ban đầu nên giữ cho tốc độ chậm rãi và đều đặn trong vòng 10 phút để khởi động. Khi đã thuần thục bạn có thể tăng thời gian tập luyện lên thành 30 phút hoặc nhiều hơn. Bạn cũng có thể tăng thêm độ kháng lực hoặc tập ngắt quãng, cứ 20 giây tập ở cường độ cao lại nghỉ 1 phút.